Evita y vence la resaca

Entre los varios efectos que las bebidas alcohólicas tienen en el cuerpo, uno es particularmente incómodo: cuando una excesiva ingesta de alcohol durante aquella "gran noche" hace que tu cuerpo se sienta enfermo la mañana siguiente —sí, la resaca.

La resaca no es una enfermedad sino un síntoma de falta de líquidos en el cuerpo. El alcohol que bebes, por ser diurético, ayuda a tu cuerpo a perder líquidos tanto sudando como orinando. Si uno olvida o deja de reponer el agua perdida después, el cuerpo te lo exigirá la mañana siguiente.

Dicho esto, evita la resaca siguiente estos consejos:

+ Bebe agua extra (al menos un litro) si sabes que beberás alcohol después.
+ Evita las comidas condimentadas; la deshidratación y el estómago irritado no harán buena compañía.
+ Evita beber demasiado rápido, porque tu cuerpo no puede acelerar su velocidad de procesamiento.
+ Evita beber demasiado, porque tu cuerpo tendrá que procesar todos tus brindis.
+ Deja de beber cuando comiences a sentir las advertencias que dicen que ya ha sido suficiente; y,
+ Bebe al menos un litro de agua antes de ir a dormir.

Con eso, deberías estar bien; especialmente si no manejas de regreso a casa después de beber.

Ahora, en caso hayas fallado en seguir los consejos anteriores...

Vence la resaca

+ Recuerda que el alcohol es una sustancia diurética e irritante que hace trabajar a tu hígado. Ayuda a combatir tu resaca bebiendo bastante agua o jugos de fruta.

+ Recuerda que tu hígado aún está trabajando para procesar todo el alcohol que ingeriste. No lo sobrecargues. Evita las comidas condimentadas o pesadas, la comida chatarra y cualquier cosa con ingredientes artificiales.

+ Para resultados más rápidos, incluye alcachofas y piña en tu dieta. Estos son conocidos por ayudar al hígado a limpiar la sangre más rápidamente. Otra opción es tomar una botella o dos de las bebidas refrescantes para deportistas, aquellas normalmente orientadas a los atletas.

+ Por último, descansa y deja descansar a tu cuerpo.

Si, por casualidad, te levantas con náuseas, alza los brazos y respira profundo. Tu madre te enseñó a hacer eso cuando eras pequeño, ¿recuerdas?

Continúa así el resto del día y estarás mejor. Solo ten más cuidado la próxima vez. Sobrevivirás.

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